ser feta

Do urozmaicenia diety redukcyjnej ser feta.. co sądzicie o tym, nadaje się ? np. rzodkiewka,pomidor opruszone "fetą"

Żyrafka no takie mam treningi w tym tygodniu,że nie ma czasu na pogaduchy a dzisiaj mnie jeden zaczepił odnośnie ciągów,bo od jakiegoś czasu zaobserwował,że często robię a też by chciał Nie musisz się martwić jest ok,a tak jak Iza napisała nie mam niskiej kaloryczności naprawdę i co najważniejsze nie czuję się słabo ani głodna vajo my to mamy [...]

[...] groby i jeszcze raz cmentarz... No i rodzinny obiad, także nażarłem się babcinych smakołyków w postaci duszonej wołowiny w gęstym sosie z buraczkami i kopytkami. A na "deser" orzeszki ziemne. %-) No, ale wracając do dziennika - dzisiaj nawet nagrałem filmiki, ale się nie zapisały... (?!) Nie wiem, co mój telefon odwalił za akcję. Nagrał [...]

Super szybka piers z kurczaka :-) sposób znany i lubiany, dla przypomnienia - filet z piersi kurczaka 130g - kilka pomidorków koktajlowych - dwie garsci lisci szpinaku - 30g sera feta - kilka suszonych pomidorów - sól, pieprz, cayenne, papryka wędzona, czosnek granulowany - oliwa z oliwek Piers z kurczaka nacinamy w kratkę - dzięki temu szybciej [...]

hmm.. w 1,5 godz ułożyłem taką dietę... nie wiem czy dobra, sami oceńcie:) Oto ona: Zapotrzebowanie: 2 131 kcal 592 kcal białek (148g), 1095 kcal tłuszczy (121g), 444 kcal węglowodanów (111g), Posiłek 1: 7:00 Jogurt naturalny (B: 4,3 ; T: 2 ; W: 6,2) Ser edamski (B: 26,1 ; T: 23,4 ; W: 0,1) Pieczywo ciemne Mleko spożywcze 2% tłuszczu (B: 3,4 ; [...]

[...] czy jest dobra? I czy mogę stosować takie zamienniki? I posiłek: Do omleta dodaję zamiennie: kakao, migdały, jabłko, banan, wiórki kokosowe. II posiłek: schab wieprzowy, ser żółty I tutaj mam pytanie, czym mogłabym smarować chleb? Jakieś mało czy serek kanapkowy? III posiłek: Ryż paraboliczny/ Makaron razowy/ Makaron Durum Steki schabowe/ [...]

[...] warzywa: marchew, rzodkiewka, sałata, pieczarki, fasola szparag. pomidory, papryka czerwona, ogórek kiszony - mleko 2% - herbata zielona (duuużo herbaty zielonej ) - ser żółty light - polędwica z piersi z kurczaka lub indyka (wędlina) - serek wiejski (lekki czy normalny? ) - oliwa z oliwek - banany, jabłka, winogrona - orzechy (mieszanka [...]

Na nabiał uważaj z ilością (max 150g dziennie): - twaróg półtłusty - najlepiej tłusty, i jedz tylko na noc - serek wiejski (lekki czy normalny? ) - twaróg lepszy. jeśli już musisz - to normalny - mleko 2% - pełnotłuste. jak masz możliwość, to kupuj nie UHT - jogurt naturalny Zott- naturalna rozkosz - ser żółty light - ja bym na razie w ogóle [...]

Może to się uda, bo zaczął się wkręcać ;-) może nawet namówię go do założenia swojego wątku? trening by się przyyydał... Czy ja mogę jeść ser feta? Właśnie układam dietę na jutro i z kolei za mało węgli mi wychodzi :)) tylko 97, to mi się jeszcze nie zdarzyło...

30.06.2013 DNT Dieta 1595kcal, 173B, 70T, 76W 1.,2. twaróg chudy, truskawki, odżywka białkowa, jajka, płatki owsiane 3. jajka, migdały 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser żółty, migdały Suplementacja Clenburexin - 2 kapsułki na czczo LipoXpack - saszetka pół godziny przed 3 posiłkiem GABA - 2 kapsułki pół godziny przed snem Lecytyna - 2 kapsułki [...]

[...] sama makrela (21/15,5/0 bialko/tluszcz/wegle) 100g, platki olalem, niewygodne 10:20 salatka, zmienilem sklad, bo zaczalem tym rzygac. 1,5 pomidora, salata, kapusta pekinska, ser feta, jakies 25-30g (20/22/1), ser francuski 25-30g (20,5/20/1), jajko(12,5/10/0,5). zastanawiam sie czy nie dolozyc twarogu (15/3/3), oliwa z oliwek. ogolnie bardzo [...]

Środa 7 września 2016r. Śniadanie: płatki jaglane 60g, płatki owsiane 30g, Śniadanie II: sałatka ze świeżych warzyw (jak wyżej plus ogórek konserwowy i rzodkiewka), ser feta 20g, Obiad: jak wyżej plus kisiel, Kolacja: wafle wyżowe ze słonecznikiem (te grube) 5 szt., szynka domowej roboty 8g (cienkie plasterki), masło 82% tłuszczu 10g, ser [...]

[...] Śniadanie II: sałatka ze świeżych warzyw, Obiad: Papryka nadziewana mięsem mielonym z indyka - 130g, Kolacja: Sałatka ze świeżych warzyw, grillowana pierś z kurczaka 80g, ser feta 20g, nieszczęsne wafle ryżowe - 3 szt., kawałek żółtego sera 14g Piątek 9 września 2016r. Śniadanie: płatki jaglane 60g, jajko, masło 5g, Śniadanie II: kasza [...]

[...] pierś kurczaka 150g lniany 10g kalafior, brukselka, kapusta biala z jogurtem nat. (40g) III polędwiczka wieprzowa 150g lniany 10g kalafior, brukselka IV pierś kurczaka 150g ser feta 40g jogurt nat. 40g ketchup 15g brokuly, kalafior, salata lodowa TRENING cardio - SPINNING 1h Ciężko jak zwykle przez nogi (ból udzisk ). Średni puls 74% V ser [...]

[...] troszkę żelastwa mam) ****************************************************************** *** DZIEŃ 73 *** Wypiska 27.01.2010 (wolne) DIETA 1. jajecznica na masełku z żółtym serem 2. makrela, kapucha kiszona 3. wątróbka, brokuły 4. mix (kurak, ser feta, sałata, ogórek, oliwki) 5. wątróbka, brokuły Razem 1545kcal B/T/W 176/93/3 w ciągu dnia Body [...]

6:30 Ser bialy z kefirem, szczypiorkiem, rzodkiewki, chleb razowy orzeszki ziemne 9:00 posilek potreningowy Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, ser bialy, tunczyk 12:00 Fasola szparagowa gotowana, surowka z marchwi, losos grilowany 2:00 ryz brazowy, ryba lub kurczak 4:00 Gotowane brokoly, kalafior, jajka 6:00 [...]

[...] ziemne// rozumiem, ze jest to posilek przedtreningowy aha-najlepsze sa orzechy wloskie 9:00 posilek potreningowy Salatka: salata, ogorek, pomidor, oliwki, pietruszka, ser feta, ser bialy, tunczyk// do tej salatki doluz wegle o wyzszym IG, np. ryz/makaron, sery mozesz odstawic a zostawic tunczyka lub zamiast niego np. kurczaka 12:00 Fasola [...]

[...] - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml - ZMA - trzy kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka baiłkowa, mango 2. ser feta, jajka, ogórki, papryka, sałata, rzodkiewka 3. sałatka z serem fetą, oliwkami, pomidorami, sałatą, cebulą i oliwą (nieplanowane) 4. wątróbka nadziewana szpinakiem [...]

5.07.2013 Dieta 1968kcal, 171B, 69T, 177W 1. płatki owsiane, maliny, odzywka białkowa *trening 2. płatki owsiane, twaróg chudy, truskawki 3. mięso z piersi kurczaka, ser żółty, migdały 4. jajka, migdały 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja GABA - 2 kapsułki przed snem Clenburexin - 2 kapsułki na czczo Lecytyna - 2 kapsułki do [...]

[...] sily! Bo niestety moj niewybiegany pies (szkolenie zaraz po pracy)dostawal szaleju i nie latwo bylo go okielznac. miska 1.chleb zytni gruboziarnisty, maslo, schab ze sliwka, ser z niebieska plesnia, pomidor, ogorek, kawa 2.salata, pomidor, ogorek, papryka czerwona, oliwa, ser feta, miesko z wedzonej cwiartki kuraka herba z cytryna 3.kalafior, [...]